Jalkojenhoitaja Tuija Saarela-Orava ylläpitää jalkojen hyvinvointia. -Ihminen on kineettinen (liikunnallinen) ketju. Jalkaterä on ikään kuin se kivijalka, jolle kaikki rakentuu. Aina yritetään vaikuttaa ongelmien perimmäiseen syyhyn eikä hoideta pelkästään vaivaa...
Ruma ulkonäkö, vaikeat kenkävalinnat ja kipu. Vaivaisenluusta on monta vaivaa, mutta vain yksi vie leikkaukseen. Punoittava kyhmy ukkovarpaan sivulla on liki sataprosenttisesti vaivaisenluu, hienosti hallux valgus. Ukkovarpaan tyvinivel on kerännyt päälleen luuta ja...
Harota varpaat toisistaan erilleen. Palauta ne toistensa rinnalle ja avaa uudelleen. Tarvittaessa voit aluksi auttaa kädellä. Liike aktivoi varpaiden pienetkin lihakset. Istu tuolilla ja pidä jalkapohjat lattialla. Paina varpaita voimakkaasti lattiaan ja vedä...
7 harjoitetta jaloille Harjoitteet kehittävät niin joustavuutta, tasapainoa kuin voimaakin, ja osa sopii myös lämmittelyyn ennen muuta treeniä. Parhaan hyödyn saat, kun teet harjoitteet kolmesti viikossa. Harjoitteita voi tehdä myös kausittain silloin, kun jalat...
Vaivaisenluusta puhutaan, jos isovarvas kääntyy tyvinivelestä muita varpaita kohden. Liikavarvas on tiivis, sarveismassaa oleva känsä, joka kehittyy tyypillisesti päkiään tai...
